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[ワンマネ]1分間実践経営<0125>

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[ワンマネ]1分間実践経営<0125>

配信日:2016年01月25日


『坐禅』

坐禅を苦行のように言われますが、私は30年以上毎日坐っています。

難行苦行とか、修練ではなく、身が楽でリラックスできるからです。

坐禅は腹式呼吸法で身と心を整えることになります。

坐禅の要領は

1.背筋を十分に伸ばす。
2.あごを軽く引く。
3.肩の力を抜いて落とす。
4.下腹(丹田)に気を満たす。
5.足は正式でも略式でも良い。
6.呼吸は静かに長く吐く。

吐く息に心のコダワリと身体のコリを乗せて息といっしょに吐く。

毎日毎日これを続けていると、坐禅が大安楽の法門であることを次第に感じます。


経営コンサルタント 飯塚保人

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