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●●田中裕将 普段は気づかない、体の声を聴く。

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●●田中裕将 普段は気づかない、体の声を聴く。

配信日:2019年04月15日

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◆本日のキャリアデザインお役立ち情報



 普段は気づかない、体の声を聴く。



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 (菅原順二 監修、マガジンハウス)
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 心と体がつながっているとはよく聞く
話です。


 ただ、そのつながりを活用できて
いませんでした。


 私は子供のころから体が硬い方でした。


 それでも日常生活で特に困ったと
いうことはありませんでした。


 そのため、特に柔らかくするための
運動はやってきませんでした。


 今回、先輩から心と体の関係について
聞きストレッチの本を読みました。


 本の中に、現在の体の柔軟性を
チェックするテストがありました。


 チェックしてみると、内ももと肩の
柔軟性が低い結果でした。


 どちらも思い当たる節があります。


 内ももは開脚してもあまり足が
広がりません。


 肩は左右の手を上下から背中で
握り合わせるテストをして調べます。


 その際、右が上になると背中で手が
握れません。


 これは最近始まったことでは
ありません。


 肩の方は、左を上側から、右を
下側から回すと握れますが、反対は
握れません。


 これは明らかにバランスが悪いです。


 これまでならバランスが悪いで
終わっていました。


 今回、この体のメッセージは
なんだろうと考えてみると、



 「バランスが悪い⇒日常の中でも
バランスが悪い部分があるのではないか?」



 と思い当たりました。


 例えば、仕事と家族のバランス。


 仕事と恋愛のバランス。


 頭でも、気づくことはできます。


 ただそれを、見ないふりをしたり、
見過ごしたりします。


 体の状態として出てくると、
見過ごせません。


 体は適度な柔軟性があることが
望ましい状態です。


 自分の状態をチェックするために、
体の状態から知るのも1つの方法です。





 今日の一歩
 「体のケアをしよう」





◆◆◆編集後記



 他にもストレッチの本を数冊
読みました。


 その中で、立ちながらパソコンを
するという話がありました。


 おもしろそうなので、やって
みることにしました。


 机に適当なダンボール箱を置いて、
簡易スタンディングデスクを作りました。


 そもそもスタンディングデスク
なるものがちゃんとあることを初めて
知りました。


 日常運動不足気味なので、電車の
中ではなるべく立つようにしています。


 立っていると、座っているときより
エネルギーを消費します。


 自宅のパソコンも立ってできるように
なるとより運動不足解消につながります。


 しばらくやってみて様子を見たいと
思います。





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困ったこと、探している情報など、
ご意見・ご質問がございましたら
お気軽にご連絡ください。

私は、必ず読ませていただきます。
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 今号も最後までお読みいただき、
どうもありがとうございました。
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・人生は豊かになるようにできている。
・「今」は人生で最も重要な一瞬である。
・当たり前のことを当たり前にやるのが
プロである。
・失敗するほど、失敗しなくなる。
・揺れても沈まず。
・人の行く裏に道あり花の山
・「アップルを首になったことは、
人生で最良の出来事だった。」
by スティーブ・ジョブズ
・人生万事塞翁が馬
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・うばい合うと 足らないけれど
わけ合うと あまっちゃうんだなあ
(相田みつを)
・汝の愛するものを仕事に選べ、
そうすれば生涯一日たりとも働かなくて
済むであろう(孔子)



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